दोस्तों हम यहाँ उन माताओ की चिंता दूर करेंगे जिनको अपने बच्चे के लिए माँ का दूध पर्याप्त नहीं रहता है. डॉक्टर के अनुसार माँ का दूध बच्चे के लिए छ महीने तो अमृत के समान होता है. और शुरू के छ महीने माँ का दूध बच्चे को मिलता है तो उसका शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है. बच्चे की माँ को क्या खाना चाहिए जिस से स्तन दूध में वृद्धि हो(How to increase breast milk production)?. मैं अपने दूध की आपूर्ति जल्दी कैसे बढ़ा सकती हूँ?. स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में कितना समय लगता है?. क्या पानी पीने से बच्चे की माँ के स्तन का दूध बढ़ता है?. क्या दूध पीने से स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ती है?. आदी तमाम सवालो के जवाब हम आप के साथ साझा कर रहे है. इस लिए इस पेज को ध्यान से और अंत तक पढ़े.
How to increase breast milk?( स्तन दूध कैसे बढ़ाएं)
हर मां चाहती है, उसका बच्चा उसके दूध से अपनी भूख पूरी करे. वैसे कम से कम बच्चे के जन्म से छ महीना तो माँ को अपने बच्चे को दूध पिलाना ही चाहिए. जिन माताओ को दूध कम बनता है. उनको घबराने की जरूरत नहीं है. क्यों की कभी कभी खान पीना माँ के शरीर के दूध पर असर छोड़ता है. इस लिए हमेशा दूध पिलाने वाली माँ को कम से कम 1800 से 2200 कैलोरी खाना दिन में खाना चाहिए. साथ ही स्तनपान कराने वाली माँ को डॉक्टर की सलाह पर दवा लेनी चाहिए. अच्छा खाना और साथ में पांच लीटर पानी माँ के स्तन का दूध बढ़ा सकता है.
स्तनपान वाली माँ का दूध बढ़ाने के लिए उसको अच्छा खाना और पीना होगा. जैसे मोटा अनाज की रोटी, चावल, जौ, तरल पर्दार्थ, अंडा, ताजे फल, और आयरन युक्त सब्जी,कैल्शियम युक्त सब्जी जैसे पालक हो गया. साथ में स्तनपान वाली माँ समय पर और पोस्टिक खाना चाहिए जिस से उनके स्तन के दूध में वद्धि होगी.
माँ का दूध बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ क्या-क्या है?
स्तनपान वाली माँ का दूध बढ़ाने के लिए, पानी, दुध्द, सौंफ, चुकंदर, जीरा, लसुन, मेथी के बीज, हरी पते दार सब्जी, तिल, तुलसी, ओटमील, गाजर, कच्चा पपीता, जो, शतावरी, भूरा चावल, खुबानी, करेला, शकरकंद, बादाम, कांजू , शोआ, चना, मसूर की दाल, तरबूज आदी का लगातार सेवन करना चाहिए.
बच्चे को दिन में कितनी बार स्तनपान कराये?)
डॉक्टर और एक्सपर्ट के अनुसार स्तनपान कराने वाली माता को दिन में कम से कम आठ बार तो बच्चे को स्तनपान करना ही कराना चाहिए. और इस से अधिक होगा तो और अच्छा होगा. बच्चे की माँ को बच्चे की भूख के टाइम और रोने के अनुसार स्तनपान कराना चाहिए, क्यों की बच्चे बोल कर तो कह नहीं सकते है. इस लिए बच्चे भूख लगने पर रोने लगते है. अगर आप का बच्चा नार्मल से जायदा रोता है तो आप को उसको डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
स्तनपान कराने से पहले क्या करे जिस से दूध बढ़ जाये?
जिस भी माता का पहला बच्चा होता है उसको स्तनपान कराने का पूरा अनुभव नहीं होता है. इस लिए कभी कभी बच्चे को माँ से दूध काम मिल पाता है. माँ को दूध पिलाने से पहले इन मुख्य बातो पर गौर करना चाहिए जैसे- स्तनपान कराने से माता को स्तन को पंप करना चाहिए. इस से ग्रंथि में रुका हुआ दूध और ग्रंथि में संचार शुरू होगा और बच्चे को पूरा ढूढ मिलेगा. इसके अलावा बच्चे को हमेसा लेट कर दूध पिलाना चाहिए. बच्चे की माता को स्तनपान कराते समय हमेशा स्तन की दिशा में करवट ले कर स्तनपान कराना चाहिए. इस से माता और बच्चे को सहूलियत होगी और दूध का संचार भी सही चलेगा और बच्चे को दूध की पूर्ति पूरी होगी.
स्तनपान के दौरान क्या करे जिस से दूध बढ़ जाये)
स्तनपान कराने वाली माताओ को स्तनपान के दौरान ब्रा को हटा देना चाहिए. क्यों की ब्रा को हटा देने से स्तन में संकुचन नहीं होगा और स्तन खुल कर दूध का संघरण कर पाएंगे और बच्चे को ज्यादा दूध मिल पायेगा और उसकी भूख शांत हो सकती है.
दोस्तों आप को पता ही है, तनाव आदमी को कमजोर और बीमारी देता है. स्तनपान के दौरान माता को तनाव से दूर होकर, रिलेक्स होकर और हस्ते खेलते और संगीत का अनुभव लेते हुए बच्चे को दूध पिलाना चाहिए. जिससे बच्चे की माँ का दूध बढ़ेगा साथ ही माँ का भी सकून मिलेगा. डॉक्टर के अनुसार स्तनपान के दौरान स्तन को सहलाने से भी माँ में दूध में वद्धि होती है.
दूध बढ़ाने के लिए माँ को क्या खाना चाहिए?
दूध बढ़ाने के लिए माँ बच्चे की माँ को दिन में कम से कम 1800 से 2000 कैलोरी पोस्टिक खाना खाना चाहिए. साथ ही बच्चे की माँ को मेथी के बीज,सौंफ के बीज, लहसुन,हरी पत्तेदार सब्जियां,जीरा,दूध और भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए.
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Frequently Questions Answers
Ans- अगर बच्चे की माँ स्तनपान से तीस मिनट पहले भी अच्छा खाना और पीना करती है तो स्तन में बच्चे के लिए दूध बन जाता है. इस लिए स्तनपान वाली महिला को पोस्टिक खाना और फल और आयरन युक्त खाना लेना चाहिए, जिस से उसके दूध में वद्धि होती है.
नोट- यहाँ उपलब्द जानकारी हमने ऑनलाइन वेबसाइट और स्वास्थ्य से जुडी किताब से इकट्ठा की है. हम यहाँ ये जानकारी उन माँ ओ के लिए उपलब्द कराई है. जिनको घर बैठे इसका उपाय मिल सके. सम्बंदित जानकारी सही है की हम पुस्टि नहीं करते है.